Proste ćwiczenia z piłką do wykonania w domu.
Nastał trudny czas dla nas wszystkich. Utrudnione jest przemieszczanie się. Tak samo, jak dbanie o kondycję. Dlatego przygotowaliśmy dla Państwa kilka prostych ćwiczeń z piłką, które można wykonać samodzielnie, w domu. Bez instruktora i bez wychodzenia z domu. Trzymajmy się! Przetrwamy ten trudny czas.
Trzy przygotowane przez nas ćwiczenia, wzmacniają mięśnie pośladków, ud i łydek. Stanowią dobry trening równowagi. Wpływają dobrze na ogólną kondycję kręgosłupa.
Trenerka Hanna Rękawiczna prezentuje proste ćwiczenia z piłką do samodzielnego wykonania w domu.
Ćwiczenia z piłką do wykonania w domu
Nie masz w domu piłki? Nic prostszego! Wyślemy ją do Ciebie kurierem 👉 https://e-halcamp.pl/pilki-do-cwiczen-c-4_51.html
Piłka Halcamp wytrzymuje obciążenie dynamiczne do 300kg.
Więcej ćwiczeń z piłką oraz informacji o tym, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia znajduje się na stronie https://aktualnosci.halcamp.pl/cwiczenia-z-pilka-do-rehabilitacji/
Jeżeli dopiero rozpoczynasz trening z piłką, pamiętaj o dopasowaniu średnicy piłki do własnego wzrostu. Poniżej przedstawiamy tabelkę doboru piłki.
| Wzrost | Średnica piłki |
| 140 – 150 cm | 45 cm |
| 150 – 165 cm | 55 cm |
| 165 – 175 cm | 65 cm |
| 175 cm – wzwyż | 75 cm |
Piłka Halcamp wytrzymuje obciążenie dynamiczne do 300kg.
Nie wiesz, która piłka będzie dla Ciebie najlepsza? Skontaktuj się z nami. Pomożemy dobrać dla Ciebie piłkę wedle wzrostu i wymagań.
Chcesz kupić piłkę do rehabilitacji wysokiej jakości – sprawdź ofertę HALCAMP